A pergunta que dá título à essa matéria é uma das que mais ouço das mulheres que me procuram! A questão do desejo em homens e mulheres é bem diferente: enquanto a libido masculina é voltada aos cinco sentidos, a feminina – embora também leve em consideração os sentidos – é mais complexa, pois questões emocionais e culturais têm uma grande influência no desejo sexual.
Como terapeuta, costumo responder essa questão com uma outra pergunta muito importante: Quanto tempo você tem dedicado a você e as atividades que te dão prazer? E aqui me refiro ao prazer de modo geral, não ao prazer sexual!
Erroneamente as pessoas acreditam que a libido, conhecida popularmente como “vontade de fazer sexo”, é algo que sempre ter a ver com o relacionamento. Claro que a qualidade do relacionamento vai interferir muito na libido de ambos, mas, principalmente para a mulher, o desejo pelo sexo tem tudo a ver com a autoestima e o autocuidado.
Para sentir mais desejo é necessário dar um pouquinho mais de atenção a si mesma (e é possível incluir atividades em sua vida que são verdadeiros exercícios para corpo e mente com o objetivo de fazer a libido aflorar).
Abaixo deixo 3 atividades que devem ser incluídas nas sua rotina para uma vida com mais amor, prazer e desejo!

1. Exercite o amor próprio.
Num mundo tão cheio de padrões a serem seguidos temos o hábito de focarmos naquilo que não gostamos em nós mesmos ao invés de evidenciarmos aquilo que gostamos. Então quero te convidar a declarar seu amor por si mesma: faça uma lista com as coisas que você mais gosta no seu corpo, na sua personalidade e jeito de ser. Todas as manhãs releia essa lista e lembre-se do mulherão que você é!

2. Faça algo que te deixa feliz.
A felicidade é composta por pequenas coisas do dia a dia. Ações como ouvir uma música, tomar um sorvete, dançar, abraçar alguém querido ou ler um livro podem trazer uma enorme sensação de satisfação e felicidade, portanto, elas têm que fazer parte do seu dia a dia. Todos os dias faça algo que te faça feliz, mas faça isso de corpo presente e de maneira consciente – “Agora vou fazer algo que me deixa feliz!”

3. Exercite sua mente erótica.
A imaginação é uma grande aliada da libido, exercitar a mente erótica resulta na construção de um repertório mental que pode ser facilmente acionado na hora da relação sexual, ajudando no processo de excitação. Você pode construir este repertório assistindo a filmes com cenas mais quentes, lendo livros eróticos ou mesmo ouvindo contos no spotify. A pornografia também pode te ajudar com o repertório, embora não seja minha maior recomendação, pois a pornografia tem uma visão muito distorcida do sexo, o que pode mais atrapalhar do que ajudar.

Colocando essas atividades em prática você elevará não só sua libido, mas também a qualidade da sua relação. A ideia é que você reforce os laços consigo mesma e com sua parceria.
E eu fico por aqui, desejando muito amor e leveza em sua jornada!

Wendy Palo